Gestion des émotions

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Description

Les émotions font partie de nous. Elles sont là, tout le temps. Si la tendance est de les cacher ou de les étouffer, le « QE » (quotient émotionnel) dénote pourtant un plus grand potentiel de l’être humain que le simple « QI » (quotient intellectuel). »

L’accueil, l’écoute et l’observation attentive de nos émotions nous permettent d’être plus « vivants » en nous « re-connectant » à une partie de nous-même, tout aussi indispensable qu’indissociable.
Cette complétude, cette réunification, permet à son tour de positionner un équilibre intérieur apportant stabilité, confiance et « Sens » à notre vie.
Nos émotions sont bienveillantes. Elles sont porteuses d’indices, de messages et d’informations précieuses pour notre évolution et notre bonheur. Les négliger serait se couper de notre « guidance intérieure », au risque d’en souffrir.

Cette formation a donc pour objectif de nous reconnecter à ce qui « Est », ainsi qu’à nous-même, par l’écoute attentive de nos émotions présentes. Ressentir et se laisser guider pour être bien et à sa place.

Au programme de la formation


Module 1 – Des émotions pour quoi faire ?

  • Qui sommes nous pour avoir des émotions ?
  • 4 plans de conscience
  • À quoi servent nos émotions ?
  • Comment utiliser nos émotions ?

Module 2 – Connaitre, reconnaître et accepter les émotions en soi

  • Savoir nommer ce que l’on ressent.
    Connaître et reconnaître les différentes émotions présente en soi
    Liste des émotions
    Faire connaissance avec ce qui « Est » : accéder au « Moment présent »
    Introduction à la méditation « pleine conscience »
    Méditation – Météo intérieure

Module 3 – Gestion et « traitement » des émotions – La libération émotionnelle

  • Le réveil de la blessure ancestrale
  • Acceptation et d’accueil des émotions dans le « ici et maintenant »
  • Devenir l’observateur de ses émotions.
  • Expérimentation du « changement de point de vue » en méditation
  • Méditation sur l’accueil

Module 4 – Nos émotions et notre bonheur

  • Pourquoi notre bonheur dépend-t-il de la qualité de nos émotions ?
  • La hiérarchie des émotions – la plus présente en premier…
  • Savoir choisir et installer un état interne en soi
  • Décider d’être heureux(se), décider de ce « sentir » heureux(se)
  • Notion de choix
  • Méditation – Mise en place du bonheur en méditation

Module 5 – Qu’est-ce que je veux vraiment – De quoi ai-je besoin pour être heureux ?
Reconnaître ses besoins et les mettre en place dans sa vie

  • Comment savoir ce que l’on souhaite ?
  • Essences / Qualité / Forme
  • Qu’est-ce qui fais sens pour moi ?
  • Qu’est ce que je veux vraiment ?
  • Méditation Mise en place de ses Essences en méditation

Module 6 – Mieux comprendre l’effet miroir et la loi d’attraction pour
Comprendre le sens et la signification de ce qui nous arrive. Les émotions, la loi d’attraction et l’effet miroir

  • Pourquoi les choses nous arrivent-elles ?
  • Principe de résonance et de « l’Effet miroir »
  • Principe de fonctionnement de notre croissance
  • La vie fait miroir à ce qu’il y a de plus « stable » en nous !
  • Comment influencer positivement notre vie

Module 7 – Développer votre pouvoir créateur – Préparer les évènements et les situations à venir

  • Si tout ce passait au mieux, comment je me sentirais ?
  • Savoir installer en amont son « énergie » sur un événement et/ou une situation
  • Être acteur « énergiquement » de sa vie.
  • Ne plus subir sa vie et être heureux(se)
  • Préparer un événement en méditation
  • Méditation « Si tout ce passait au mieux, comment je me sentirais ? »

Module 8 – Vivre dans l’amour et la gratitude

  • Il n’existe que deux émotions dominantes disponibles : « L’amour ou la peur ».
  • Installer en soi des émotions de bonheur, de gratitude, d’amour…
  • Expérimentation en méditation
    • Méditation de la gratitude
    • Méditation du pardon

1 avis pour Gestion des émotions

  1. Aurélien Ibarrart

    Témoignage Jessica

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